El institución instó a los ciudadanas y ciudadanos a consumir vegetales y frutas, tomar agua abundante, inclusive cuando no se tiene sed, las comidas abundantes, muy condimentadas y calientas, no son recomendables, tampoco el consumo de bebidas alcohólicas, cafeinadas o muy azucaradas, ni alimentos salados o con mucha grasa.
Además, recomienda el uso de ropas ligeras, sueltas y colores claros, usar protección solar y en l a medida de lo posible trasladarse a lugares frescos y ventilados y ayuda en gran medida, evitar los enojos.
Asimismo, Salud Pública pide a la ciudadanía que para los bebes, adultos mayores y personas con discapacidad crónicas o discapacidad motora y mental, las que padecen enfermedades crónicas, debe tenerse un cuidado más especial.
“El consumo de frutas y vegetales y otros nutrientes deben convertirse en los alimentos idóneos para la población, porque permiten saciar la sed, el hambre y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada” explica la institución en un informe de prensa.
Señaló que si una persona siente mareos o se desvanece, debe acostar en un lugar fresco, bajo techo, tomar una bebida hidratante, pero nunca infusiones calientes, ni muy dulces.
También sugiere acudir al centro de salud más cercano, si siente otros síntomas del calor, como: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración.
Indica que en el país hay una gran producción de frutas y vegetales, que además resultan más económica y saludable como es el caso de la tayota, Zanahoria, Sandia, Melón, Piña, Mango y otros. Es oportuno reducir la actividad física y el ejercicio al aire libre mientras dure los días de calor.
