Buen provecho!...Recomendaciones Saludables

Dieta no es igual a ensaladas Dieta no es igual a ensaladas, debes incluir verduras y combinarlas, pero debes sacar de tu cabeza la idea de que sólo comerás ensaladas.

¡Saca el chef que hay en ti! Trata de innovar en cada plato con diferentes presentaciones, texturas y sabores.



Planea tus compras Ve al supermercado con las ideas de recetas en mente y tu lista de compras, de ésta manera evitarás comprar cosas innecesarias que puedan distraerte de tu dieta.

Explora los sabores Existen muchas opciones para utilizar en la preparación de los alimentos que harán una gran diferencia en tu paladar. Hierbas como el curry, pimienta, orégano, etc.

Juega con los colores Los vegetales y las frutas le dan ése toque de color que hace los platos más atractivos y nutritivos. Busca la forma de prepararlos e incluirlos en todas tus comidas.

Si quieres un postre opta por yogurt con frutas o frutas congeladas licuadas con leche de almendras.

Por Dra. Hernández Reyes
Nutrióloga Clínica.


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